Żyjemy w czasach kiedy brakuje nam czasu na sen, na zdrowe i racjonalne odżywianie , o ćwiczeniach i wysiłku fizycznym nie wspominając! Coraz więcej osób w naszym kraju, europie na całym świecie cierpi na nadmierna otyłość, nadwagę i choroby z tym związane. Cukrzyca, udar, nowotwory czy nadciśnienie to tylko kilka chorób ,na których powstanie miało wpływ złe odżywanie i nadwaga. Dlatego nie dopuszczajmy do nadmiernego rozrostu tkanki tłuszczowej w naszym organiźmie . Zbilansowana dieta, unikanie spożywania nadmiernej ilości cukrów, tłuszczów czy słodzonych , gazowanych napojów, to już połowa naszego sukcesu. Jeżeli do tego dojdzie ruch na świeżym powietrzu, spacer z psem, trucht , albo przynajmniej jazda na rowerze możemy być pewni że ryzyko wystąpienia wyżej wymienionych chorób zostanie zredukowane do minimum. W naszym codziennym jadłospisie powinny znaleść się takie produkty jak; warzywa, owoce, kasza, ryż, warzywa strączkowe, soki, woda itd. Za wszelka cenę powinniśmy unikać cukru i produktów, zawierających nadmierna jego ilość. Dzienne spożycie cukru w dzisiejszych czasach przekracza ośmiokrotnie dopuszczalną normę, ponieważ cukier mamy niemal wszędzie, nawet w słonych paluszkach! Nie bez znaczenia cukier nazywany jest -białą śmiercią i wyprzedza w swoim niechlubnym rankingu tylko mąkę pszenną, drugim produktem wyrządzającym w nadmiernej ilości szkody w naszym organiźmie. Unikając nadmiaru chociażby tych dwóch podstawowych składników, w dość szybkim czasie zaobserwujemy korzystne zmiany w naszym organiźmie a co z a tym idzie utratę zbędnych kilogramów.
