Przedstawia się, że ból gardła niezwykle obniża odporność oraz wykonywanie pracy na najwyższym poziomie.
Aktywność fizyczna, a ból gardła
Aktywność fizyczna jest zazwyczaj definiowana jako dowolna forma ruchu ciała spowodowana skurczami mięśni, przy którym wydatek energii przekracza poziomy energii spoczynkowej. Ta szeroka definicja obejmuje wszelkie formy aktywności fizycznej, tzn. rekreacyjną aktywność fizyczną – zawodowe uprawianie sportu, aktywność fizyczną w domu i jego okolicy oraz aktywność fizyczną związaną z transportem. Obok czynników osobistych, wpływ środowiska na poziomy aktywności fizycznej może mieć wymiar fizyczny, społeczny i ekonomiczny. Aktywność fizyczna, zdrowie i jakość życia są ze sobą zatem ściśle powiązane. Ludzkie ciało bez wątpienia zostało skonstruowane do ruchu. W związku z czym wymaga regularnej aktywności fizycznej do funkcjonowania oraz unikania chorób. Jednak występujący ból gardła po prostu to uniemożliwia. Udowodniono, iż siedzący tryb życia stanowi więc czynnik ryzyka dla rozwoju zróżnicowanych chronicznych schorzeń, w tym również chorób sercowo-naczyniowych, które stanowią główną przyczynę zgonów w krajach zachodnich. Epidemiczny charakter bólu gardła wbrew pozorom stanowi poważny problem zdrowotny oraz społeczny. Ból gardła w momencie dzieciństwa oraz dojrzewania (ten nieleczony) doprowadza do problemów w życiu dorosłych. Potocznie wiele osób jest zdania, że bieda oraz choroby powodują wychudzenie, stąd również zrodziło się przekonanie, iż duża masa ciała oraz widoczny przerost tkanki tłuszczowej są przejawem dość dobrego stanu zdrowia. Dzieje się przeciwnie, ponieważ taki stan potęguje różne choroby w tym również częstsze występowanie bólu gardła Jednak przez wiele lat funkcję tkanki tłuszczowej ograniczano do gromadzenia zapasów energetycznych, a co za tym idzie regulowania temperatury ciała i mechanicznej ochrony przed określonymi urazami. Epidemiczny charakter bólu gardła szczególnie w krajach uprzemysłowionych, stanowi istotny problem zdrowotny oraz społeczny. Cierpi na nią bardzo duży procent populacji ludzkiej, w związku z czym zaliczono ją do chorób cywilizacyjnych. W ciągu ostatnich 20 lat częstość jej występowania wzrosła o przeszło pięćdziesiąt procent. Ból gardła jest w niektórych sytuacjach nawet dość groźny.
Dieta, a zachorowalność na ból gardła
Przyczyną, dla której wolimy programy odchudzania od diet odchudzających jest fakt, że większość diet stosowana jest bez powodzenia. Dzieje się tak zwykle dlatego, że pacjent skupia się wyłącznie na diecie i zaniedbuje inne działania, umożliwiające redukcję wagi. Obmyśla się coraz to nowe diety, które mają spowodować pożądaną utratę wagi, albo pozwolić na utrzymanie wagi już osiągniętej. Kilka bardzo rygorystycznych diet może bardzo pomóc otyłym osobom w rozpoczęciu procesu odchudzania się. Są one zazwyczaj skuteczne na krótką metę jednak osoba, która chce utrzymać wagę ciała w granicach normy, musi zastosować program redukcji wagi. Podczas stosowania takiego programu pacjent uczy się nowych nawyków żywieniowych, które nie przypominają diety, są raczej kwestią przyswojenia sobie normalnych sposobów zachowania się związanego z odżywianiem się, które pozostaną po redukcji wagi o założoną liczbę kilogramów. Utrata wagi jest procesem powolnymi pacjent może tracić nadzieję na osiągnięcie celu. Podstawową sprawą jest motywacja do opanowania przymusu jedzenia i ścisłego trzymania się programu. Nadmiar energii jest gromadzony w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej i puli glikogenowo-wodnej. Jeśli dana osoba dla uzyskania spadku wagi głoduje lub przynajmniej znacznie ogranicza przyjmowana w postaci pokarmu ilość energii, musi uruchamiać zapasy zebrane w organizmie, aby zaspokoić swoje potrzeby energetyczne.
Na program redukcji wagi ciała składają się bardzo istotne trzy zagadnienia. Są to kolejno:
-
aspekt zaakceptowania planu odżywiania się poprzez pacjentkę,
-
nauka zupełnie nowych zachowań związanych z odżywianiem,
-
regularne wykonywanie ćwiczeń.
Redukcję masy ciała można uzyskać poprzez różne sposoby, w większości jednak dające w dłuższym okresie mało satysfakcjonujące efekty. Nauka odczytywania odczucia głodu i sytości może być bardzo pomocna w utrzymaniu masy ciała, tak długo jak zwyczajowo spożywana dieta bogata jest w produkty o dużej zawartości błonnika pokarmowego i dostarcza umiarkowanych ilości tłuszczu oraz cukrów prostych. Wskazuje się, że źle dobrana dieta skutkuje tym, że tracimy naszą odporność. W związku z czym będziemy częściej chorować. Najczęstszą chorobą w tym przypadku będzie ból gardła, który w niektórych sytuacjach jest trudny do wyleczenia, jeżeli przerodzi się on w kaszel. Dodatkowo ból gardła bardzo często związany jest ze stanami zapalnymi gardła, które to wywołują bakterie bądź wirusy, a jednocześnie towarzyszy anginie czy przeziębieniu. Czasem sygnalizuje zupełnie inne schorzenia, na przykład mononukleozę i szkarlatynę czy niekiedy nawet ospę. Dość często bywa objawem próchnicy czy zapalenia dziąseł bądź nawet chorób nerek.
