Co do diety dukana. Bardz wazny jest ruch. Dr dukan poleca Aby codziennie chodzisz.jakis szybci march chociaz 20 minutek.ieta jest przeznaczona dla osob zdrowych, z nadwaga lub otyłości. Osoby które chca schudnąć i tyle. Każdy chyba wie ze duzo zalezy d tego jaki tryb zycia się prowadzi, od pracy stanu psychicznego, od rodziny itp.dieta oczywiście nie jest wskazana dla młodzieży,dlatego ,ze osoby te dpiero dojrzewaja ich kosci się rozrastaja. Potrzebuja normalnych posiłków. Dzieci nie powinny stosowac tej dietki ,kobiety w ciązy i karmiące, osoby cerpiaca na choroby przewlekłe. Dieta nie będzie odpowiednia dla wegetarianów i wegan.zalety diety czyli nastepuje szybka redukcja masy ciała. Metoda pozwala na kontynuowanie planu zywioniowego bez większych wyrzeczeń aby utrzymac ciało w formie. Przy tej diecie nie odczuwa się głodu. Nie liczy się kalorii. Jadłospis składa się z potraw smacznych, nie trzeba mieć monotonnego menu. Wady to na pewno to ze poczwarkowe etapy diety SA monotonne . ciezko się odzywczaic od starego trybu zycia i nagle wszytsko zmienic tzw jedzonko,menu. Przy tej diecie mogą pojawic się zaparcia . to mogą być skutki uboczne. Dla niektórych może to być droga dieta,bo jednak jest dość wysoki koszt produktów dozwolonych do spozycua w pierwszych fazach diety.dozwolone potrawy to anyż , bazylia, cebula, chrzan,cynamon,cytryna,curry, chilli,czosnek,estragon,gałka muszkatołowa,gojniki,imbir,lubczyk,liść laurowy,kakao,kardamon,kminek,kolendra,korniszony,kurkuma,papryka osra,pieprz,pietruszka,sos do ryb,ziele angielski,wanilia,tabasco,oregano,zioła prowansalskie, szafran.
