Nie masz czasu, by kilka razy w tygodniu jeździć na siłownię, ale jednocześnie chcesz zadbać o swoją sylwetkę i kondycję fizyczną? Wbrew pozorom, aby poprawić formę, nie musisz nawet wychodzić ze swojego mieszkania. Musisz jednak posiadać odpowiednie akcesoria do ćwiczenia w domu – najlepiej kompaktowe modele, które z łatwością schowasz w szafie czy skrzyni, a gdy tylko najdzie Cię ochota, wyciągniesz je i potrenujesz. Jaki sprzęt i akcesoria sprawdzą się najlepiej w domowych warunkach? W artykule znajdziesz kilka interesujących propozycji.
Akcesoria do ćwiczenia w domu: mata
Miękka i elastyczna mata to jedno z podstawowych akcesoriów do jogi, fitnessu czy innych ćwiczeń w domu. Dzięki niej ochronisz podłogę przed uszkodzeniami i zabrudzeniami, a sobie zapewnisz odpowiednią izolację od twardego i zimnego podłoża. Postaw na model w ciekawym, np. różowym kolorze z antypoślizgowym wierzchem oraz spodem ze strukturą, która zapobiegnie przesuwaniu się maty w trakcie ćwiczeń. Szczególnie polecane są modele z paskiem do noszenia – dzięki niemu wygodnie przetransportujesz matę także na siłownię czy do parku, gdzie możesz potrenować w ciepłe i słoneczne dni.
Zarówno matę, jak i inne akcesoria oraz sprzęty do ćwiczeń w domu, o których mowa w artykule znajdziesz w ofercie Tchibo: https://www.tchibo.pl/odziez-sportowa-c400048508.html.
Mały sprzęt do ćwiczeń w domu: taśmy do fitnessu i minitaśmy
Szukasz czegoś kompaktowego, co bez problemu zmieścisz nawet w niewielkiej szufladzie? Jednym z akcesoriów do ćwiczeń, które warto mieć w domu są lateksowe taśmy do fitnessu. To świetne rozwiązanie do ćwiczeń koordynacyjnych oraz zwinnościowych. Taśmy wykonane z naturalnego lateksu wyróżniają się dużą wytrzymałością na rozdarcia i rozciąganie. Co więcej, są niewielkie – po złożeniu zajmują podobną ilość miejsca jak skarpetki czy bielizna. Dla osiągnięcia najlepszych efektów i dla maksymalnego urozmaicenia ćwiczeń, postaw na taśmy o przynajmniej 2 siłach naciągu: średniej i mocnej. Taśmy oporowe umożliwiają wykonywanie różnych ćwiczeń oraz rozwijanie i wzmacnianie zarówno dolnych, jak i górnych partii mięśni. Dobrą opcją dla osób, którą chcą zacząć trenować w domu są także dłuższe (ok. 100-centymetrowe) gumy do fitnessu – to coś w sam raz do wzmacniania siły, wytrzymałości, koordynacji i równowagi.
Sprzęt do ćwiczeń w domu: agrafka
Tzw. „agrafka” nazywana także motylkiem to nic innego, jak jedno z najpopularniejszych, a zarazem najbardziej podstawowych sprzętów do ćwiczeń w domu. Doskonale sprawdza się do trenowania mięśni ud, barków, ramion czy klatki piersiowej. Agrafka znakomicie wyszczupla sylwetkę, dlatego jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, pomyśl o zakupie tego sprzętu. Urządzenie standardowo pokryte jest pianką, która zapewnia wyższy komfort użytkowania.
Mały sprzęt do ćwiczeń w domu: skakanka
Jeśli masz odpowiednio dużo miejsca w domu, koniecznie zastanów się nad zakupem skakanki. Treningi z jej użyciem świetnie angażują mięśnie całego ciała – nóg, łydek, a także ramion, pośladków i brzucha. Regularne wykonywanie ćwiczeń na skakance świetnie poprawia ogólną wydolność organizmu i pomaga dotlenić cały organizm. Skakanka to na tyle mały sprzęt do ćwiczeń, że bez problemu zmieścisz ją w torebce lub plecaku i zabierzesz na trening do parku czy pobliskiego lasu.
Mały sprzęt do ćwiczeń w domu: kettlebell
Kettlebell to idealna opcja na ćwiczenia, bez względu na to, jak duże masz mieszkanie. Odważniki są niewielkie, ale regularnie używane dają spektakularne efekty. Zainwestuj zatem w matę i kettlebell, dzięki czemu poprawisz swoją siłę, gibkość, koordynację i wytrzymałość. Dla wielu osób odważniki stanowią efektywniejsze rozwiązanie od klasycznych hantli. Co więcej, są bardzo uniwersalne. Kettlebells mają przesunięty środek ciężkości – w rezultacie, podczas ćwiczeń musisz utrzymywać balans i angażować niemal wszystkie mięśnie ciała. Na start swojej przygody panie powinny postawić na odważniki o wadze około 8 kg, zaś panowie – o wadze około 12 kg.
Artykuł sponsorowany.
